All Posts By Vanessa Babilonia

Tiempo de calidad o solo tiempo?

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Sabes distinguir cuál de las dos frases compartes con tus hijos? En estos días estamos acostumbrados a escuchar (y decir) que  lo mas importante es el “tiempo de calidad ” que les brindemos; pero sabes lo que realmente conlleva esa expresión?

Acaso son los 30 minutos en que llegamos a casa y los encontramos despiertos para darles de cenar o bañarlos? Será entonces tiempo de calidad aquel en el que nos sentamos a jugar con ellos? Crees que tal vez sea cuando los llevas al parque y mientras corretean te quedas absorto en el celular? En todos los casos lo que compartes es tiempo con ellos, pero de qué tipo de calidad hablamos?

Es verdad que los lunes a viernes (incluso sábados) se vuelven monótonos, entre el corre corre al trabajo, con un horario de ingreso y salida; incluso para los que pueden manejar sus tiempos, organizarse toda la mañana y pasar “el resto de la tarde con ellos” entre los quehaceres del hogar, el trabajo que muchas veces llevamos a casa y el cansancio a veces terminamos sin hacerles mucho caso. Entonces aquel cuento que nos vendieron de “tiempo de calidad” con el fin de quedarte unas horas mas en el trabajo o pagar a alguien para que los cuide y llegar tan solo al beso de las noches en el mejor de los casos termina siendo una especie de pastilla tranquilizadora para nuestra alma trabajadora.

Cuando lo que en realidad lo que todos y no solo los niños necesitamos en este mundo tan caótico y apresurado es solo “tiempo” (no presencia física); tiempo para reir con ellos, jugar en familia, dejar a un lado los problemas del día a día y disfrutar de su niñez que muchos nos dicen se va tan rápido; tiempo para sentarse en la mesa y conversar (sin celulares de por medio) prestarles la atención que muchos necesitan.

Dejemos de escudarnos en ese tiempo de calidad y luchemos día a día por ganarle mas tiempo al tiempo; un tiempo de verdad.

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Prueba el SNUBA y vive una aventura bajo el mar

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Si eres un amante del mar como nosotros, estoy segura que nadar dentro del oceáno y disfrutar lo que la vida marina nos ofrece puede ser uno de tus propósitos.

Quizás la palabra sea nueva para tí, incluso lo fue para nosotros cuando nos lo propusieron; pero practicar el Snuba es súper fácil, solo necesitas saber nadar, mucha concentración (en la forma de respirar) y ganas de sumergirte en lo mas profundo del mar.

Snuba es una mezcla de Snorkel y buceo (es el punto intermedio) con el snrokel solo puedes apreciar la vida marina desde la superficie, mientras para bucear necesitas cargar con tu tanque de oxigeno además de la certificación como tal ya que el entrenamiento previo es necesario; por lo que si quieres sacar mucho mas partido de tu experiencia en el mar con el Snuba lo conseguirás.

Descenderás hasta los 6 metros bajo el agua y al estar conectado a un tubo que te proporciona el oxígeno desde la superficie te sentirás mas seguro al momento de descender y nadarás libremente junto a un guía especializado.

Ahora te voy a contar mi experiencia y un poquito la de mi esposo jaaa, no caímos en conciencia que nos sumergiríamos hasta el momento que ya estuvimos dentro del agua; sólo teníamos las ganas y el ímpetu de hacerlo por lo que dijimos sin pensarlo ya! una vez en el agua mientras practicabamos las pruebas de respiración (solo debes concetrarte en ello) y cuando descendía vi a mi esposo subir un par de veces a la superficie y me asusté; luego me contó que sintió un poco de pánico pero una vez controlado eso disfrutamos sumergirnos juntos.

Si quise subir a la superficie algunas veces? Pues sí, sentir la presión del mar y saber que estás allí en lo mas profundo es sensacional y único! aunque también puede llegar a ser abrumador; solo había que volver a concentrarse en la respiración y algo que me ayudó mucho es decirme que por aquí debe andar Nemo y tengo que encontrarlo! jaaa

Nosotros hicimos Snuba en el arrecife del Xcaret Park en Cancún, una aventura bajo el mar que se las recomiendo y para las fotos espectaculares tomamos el paquete que nos ofrece el parque 🙂 se los recomiendo.

Un beso,

 

 

Viaja al Colca con niños

El Valle del Colca es uno de los destinos turísticos que no debes dejar de visitar cuando estés en Arequipa, como cuando piensas en Cusco= Machupicchu, así igualito.

En cuanto a los chicos que te diré, se adaptan muchisimo mejor que los adultos, en cusco la única que la pasó mal fui yo y en Arequipa estuve con leves dolores de cabeza y la única zona en la que todos nos sentimos mal fue en la de los volcanes que es camino al cañón y es el pico mas alto de la ruta, luego ya vas bajando y todo vuelve a la normalidad.

Zona de los volcanes el punto mas alto del camino al cañón

En nuestro caso ya teniamos hospedaje en Arequipa, pero puedes encontrar varios hoteles en el valle por si quieres quedarte a pasar la noche, aunque  si es que vas por primera vez a una ciudad de altura quizás sea recomendable tomar tus precauciones antes, unos días de descanso antes para aclimatarte o tu pastillita sorochín puede ser suficiente; también si eres de los que sufren presión alta hablar antes con tu médico.

No dejes de bajarte y caminar por el pueblito de Chivay, es pequeñito pero tiene su encanto y su historia.

No tomamos ningún tour, preguntamos varios en el centro de la ciudad, inclusive los que salían del hotel y decidimos ir por nuestra cuenta, podrías alquilar un auto o camioneta de ser el caso y enrumbarte a la aventura, para nosotros fue la mejor opción, ir a nuestro ritmo con niños y considerando la altura en este caso; además cuando llegamos al valle estuvimos como una hora esperando a que el señor cóndor se dignase a volar y nada, veíamos como los buses con turistas iban y venían sin llegar a verlo, después de quedarnos por mas de dos horas decidimos volver y en el trayecto de vuelto lejos del mirador principal por fin pudimos verlo y fue realmente impresionante; acto seguido nos detuvimos en los baños termales y decidimos regresar.

Ahora si aquí te dejo las paradas obligadas en la ciudad de Arequipa que debes hacer antes de emprender tu aventura en el Colca:

MONASTERIO DE SANTA CATALINA

Nuestra visita y fotos aquí —> goo.gl/9P6zg

CATEDRAL DE AREQUIPA

AGUAS TERMALES

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CAÑON DEL COLCA

Me cuentan cuando van 🙂

Visita el Monasterio de Santa Catalina en Arequipa

De hecho Arequipa es tan bonita que tiene muchísimos lugares por conocer, pero el Monasterio de Santa Catalina fue uno de nuestros sitios favoritos top en nuestra estadía.

En realidad aunque el precio de entrada resulte un poco elevado si es que vas en familión como nosotros (algo de S/. 40 por persona) el lugar lo merece (al final del post te dejo todos los precios incluyendo los días en que puedes entrar a S/. 10) todo limpio, impecable, es un pueblito en realidad, una mini ciudad dentro de Arequipa y como es un atractivo turístico religioso de la ciudad realmente vale la pena; cuando salgas del recorrido me darás la razón y las tomas que sacarás de ahí pues espectaculares!!!

Entrada General S/. 40

Universitarios peruandos S/. 12

Mayores de 60 años y universitarios extranjeros S/ 20

Estudiantes escolares S/. 6

Días promocionales S/. 10 (Los días 10 y último domingo del mes)

Mis Primeros 5K: Cómo lo conseguí!

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No puedo creer que hace un tiempo haya debutado oficialmente en mis primeros 5K, la primera carrera oficial con la que decidí comenzar este mundo del running que ya venía persiguiendome hace mucho y que hoy después de unos meses de entrenamiento esté a una semana de mis primeros 10K.

 

Nada de esto hubiera sido posible sin la ayuda del #PeruTeam un grupo de amigos y conocidos que en el camino se fueron convirtiendo en un grandioso equipo y de mi querida #PeruCoach Carlita Medina mas conocida como la “Perucha”; aún recuerdo aquella mañana en la que todavía no me encontraba comprometida conmigo misma y envuelta en un espiral personal por la pérdida de mi hermana del cual no conseguía levantarme, en donde me dijo: Ve y disfrútalo Vane! Eso fue el comienzo e hizo mucho en mí y que además todo fuera mas fácil.

 

Debo decir que el acompañamiento, entrenamiento y seguir las rutinas establecidas son súper importantes, algo que semana a semana nos impulsaba a superarnos a nosotras mismas, al fin y al cabo ese es el fin creo, poder decir: Lo hice, Si se Puede! y todas esas frases que escuchamos en boca de los demás y ahora salen de la tuya propia.

 

Y como al comienzo sufrí un poco (porque era de las que decía que no nací para correr) te voy a compartir algunos consejos que me funcionaron al momento de iniciar este camino run-tástico:

1.- Corre acompañado: Al menos al principio, correr en grupo o con un partner es super motivador y te reta a superar esos primeros km que te cuestan ahora (como dice mi PeruCoach háganme caso!)  Ahora me resulta increíble saber que puedo salir sola por ahí a sumar mis Km, toda una hazaña.

2.- Escucha música: Está demostrado que la música puede ser beneficiosa para tu rendimiento, tu mente se concentra en la canción y cuando te das cuenta ya avanzaste lo suficiente, es una manera de desconectarte también; para eso prepara tu PlayList con tu música favorita y listo!.

3.- Usa unas buenas zapatillas: Esto implica que sean especialmente para correr, no las de tu día a día, ni las que tenías guardadas y ya estan gastadas, tus pisadas te lo agradeceran, tu ritmo mejorará y te sentirá como en la luna (creo que así me siento yo cuando corro con unas nuevas y buenas 🙂

4.- Y por último y la mas importante corre por tí: O por lo que te motive, la decisión es sólo tuya , sea cual fuese tu motivo,  quemar calorías, reducir medidas, fortalecer piernas, mejorar tu rendimiento, creo que el día que realmente sientas que lo haces por que quieres todo dejará de sentirse como una obligación.

 

Y ahora sí, siento que mis primeros 5K fueron el comienzo de algo intenso que me llevan ahora a mis 10K y se también que quiero abrazarlos y seguir preparandome, retandome y disfrutarlo, como debe ser.

Y tú? te animas a dar ya ese primer paso?

Un beso,

DE NIÑO A EMPRENDEDOR

“Potencia las habilidades de tu niño y le enseñaras a descubrir que pueden alcanzar lo inimaginable”

Solo falta encenderles esa chispa, y otros ya vienen con la mecha encendida y es que para ser emprendedor no hay distinción de edad, sexo, condición ni muchos recursos, lo importante es la voluntad de querer conseguirlo y un poco de ayuda de los padres en los primeros años les ayudará a ganarse esa confianza.

Mientras los rayos de sol quemaban este verano en las clases de fútbol a las que siempre acudimos los fines de semana a Vasco se le prendió la chispa de ofrecer marcianos y todos dijimos ok!!!

Cuando digo que muchas veces los pequeños emprendedores necesitan un poco de ayuda de sus padres o mayores me refiero a que como en este caso, cocinar el maiz morado (decidimos hacerlos de un solo sabor para tantear el mercado) dejar enfriar, endulzar  y colocar en las bolsitas requería de ayuda; fue por ello que decidimos repartirnos las tareas, encargarnos de la producción y dejar a Vasco  el tema de las ventas (aún me enorgullece saber lo que sabe puede conseguir desde pequeño).

 

Una vez que llegó el próximo fin de semana y dado el carisma del vendedor (debo confesar que al salir me dijo entre dientes que sentía un poco de temor) y quién no lo siente en su primera vez? le dije, lo importante es romper esa barrera y seguir adelante!

Dicho esto, ni bien pisamos la entrada se agotaron mas de la mitad de los marcianos preparados y antes de llegar a nuestro público objetivo que era el equipo de fútbol ya se habían terminado todos!

Y para el próximo fin de semana ya tenía en mente otros sabores para ampliar su carta.

 

Enseñemosle el valor del trabajo, aún cuando el mérito haya sido suyo, el trabajo no lo fue en su totalidad por lo que la división de los gastos y ganancias se tiene que hacer por partes, esto es algo que al principio puede que no lo hayan previsto pero creánme que lo entenderán a la perfección.

Y por último, predica con el ejemplo mucha de las habilidades que nuestros hijos desarrollan son el reflejo de sus padres y no olvides que lo que comienza como una experiencia puede llegar a ser un gran estímulo para su vida.

Olvídate de las canas y raíces en 3 segundos con Magic Retouch

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Por fin llegó a mis manos (mejor dicho a mi cabello) el nuevo Magic Retouch de L’oréal, el primer spray retocador de canas y raíces que te deja lista en tan solo 3 segundos!! Perfecto para mamás multitasking como yo ( y estoy segura como mucha de ustedes) cuando andamos en esos días haciendo mil cosas  y no nos da el tiempo para ir a la peluqueria.

Aquí está la solución!

Cómo usarlo?

Pues muy simple, primero elige el tono que se aproxime a tu cabello, yo elegí el castaño oscuro para retocar mis raíces que siguen siendo mías pero ya llevan canitas aunque mi cabello parezca un poco rubio eso es producto de mis iluminaciones que van mas abajo:)

Una vez que elegiste el tono de las raíces que quieres retocar solo te tardará 3 segundos.

 

Aproxima el producto al cabello seco y rocíalo aproximadamente a 10 cm., te sorprenderá lo rápido que seca, recuerda que es un producto que te sacará de apuros y el resultado durará hasta tu próximo lavado con shampoo.

Y listo! #MagiaEn3Segundos, el frasco durará 25 aplicaciones por lo que podrás transportarlo fácilmente en tu cartera y no se te olvide aplicarlo siempre tanto en la raiz, sien y contorno 😉

 

Te invito a probarlo! Ya me cuentas.

Un beso!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Eligiendo el calzado escolar adecuado

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Sabes cómo hacerlo? La mayoría de nuestros hijos ya usan zapatillas casi los 7 días de la semana, entre el colegio, el deporte, las salidas, etc. nuestros tiempos ya casi ni son como los de antes en los que se solía llevar zapato como calzado escolar, nuestros chicos siempre están en constante movimiento corriendo de un lado hacia otro por lo que debemos tener la certeza de que el calzado que estamos escogiendo para ellos y que lo acompañará por el resto del año escolar es el adecuado.

 

Y no es porque lo diga yo, Daniel Dulanto, Licenciado en Fisioterapia y Jefe del Área de Terapia y Rehabilitación de la Clínica Ricardo Palma, compartió con nosotros algunas lecciones en un divertido Taller organizado por nuestros amigos de Reebok quienes lanzaron su campaña Back to School, cuyo único objetivo es que nuestros hijos puedan pasar un año escolar con total comodidad, y mas que nada seguros.

Daniel Dulanto, nos comenta que los pies de nuestros pequeños terminan de formarse alrededor de los seis años, por lo que si cometemos el error de ponerles calzado poco adecuado, en el futuro estos niños tendrán problemas de rotura de tendones, lesiones en los ligamentos, lesiones óseas, y los famosos esguinces de tobillo que, si no se curan bien, puede dar lugar a esguinces crónicos (ojo con esto)

 

Ahora si, aquí tienen unos cuantos puntos importantes a considerar en el momento de elegir el calzado escolar:

  1. Elegir un calzado con buena aireación, plantas gruesas y antideslizantes, y de peso ligero que le permita al niño moverse con libertad.
  2. Comprar la talla adecuada, ni muy grande ni muy pequeño. Muchas veces intentamos comprar hasta dos tallas más grandes, pensando en que los chicos crecen rápido y hasta los hacemos usar doble media. Para saber la medida exacta, tu dedo índice debe entrar fácilmente detrás de su talón e igualmente a los costados. No más. De esa manera se evita una mala marcha y con ello problemas posturales que pudieran afectar la cadera y la columna vertebral.
  3. Los calzados con pega-pega son recomendables para niños hasta los 5 o 6 años de edad, que aún no saben atarse los pasadores, después de esa edad, lo recomendable es usar con pasador, para que pueda ajustar bien al pie y darle estabilidad.
  4. Se recomienda cambiar el calzado escolar por lo menos dos veces al año, pues la suela y el interior de desgastan y causan malformación.
  5. Nunca los zapatos pueden ser heredados de hermanito mayor a hermanito menos, incluso si son gemelos o mellizos, porque las pisadas son diferentes, el peso del niño es diferente, la forma del pie es diferente. Es el error más común y el de mayor consecuencia.
  6. Si un niño tiene pie plano, puede usar las zapatillas escolares normales, siempre y cuando acuda primero a un traumatólogo para que sugiera que tipo de plantilla ortopédica puede usar. Incluso esta plantilla debe ser cambiada al año.
  7. Cuando intentes comprar calzado para tu hijo sin tenerlo al lado, lleva una plantilla que dibujaste pidiéndolo a tu pequeño que se pare derechito y asiente todo su pie antes de dibujar la plantilla sobre un cartón. Y es muy importante que este con medias puestas, no lo hagas con el pie descalzo. A la hora de comprar, esa plantilla debe entrar muy fácil al calzado e incluso quedando algunos milímetros en toda su forma, pensando en que ese pie necesita comodidad.
  8. Se recomienda que en los niños de 1-2 años debe hacerse como mínimo cada dos meses, en niños de 3-4 años cada cuatro meses y para niños entre los 4 y 6 años basta medirles dos veces al año.

Dicho todo esto me doy cuenta que venía haciendo algunas cosas de la forma equivocada y estoy segura que ahora tanto tú como yo pensaremos mucho mejor antes de elegir ese calzado escolar este año.

Ya me cuentan como les fue 🙂 #BacktoSchool #ReebokKids

 

Recibe el nuevo año con la cuenta regresiva de Netflix

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Todos sabemos que los primeros años de padres nos quedamos en casa junto a ellos, disfrutando de una manera diferente pero siempre con la misma emoción de recibir las 12 campanadas del nuevo año.

Y ya que no siempre llegan despiertos a la media noche, una buena opción es adelantar la cuenta regresiva contando junto a ellos y sus personajes favoritos los 10 segundos mas famosos del año, de esta manera estarán súper entretenidos y podrán elegir el momento y la hora indicada para que vayan a la cama temprano.

Lo único que tienen que hacer es poner en el buscador la palabra “Año Nuevo” o “Cuenta regresiva” en Netflix. Estas son las series con las que podrás disfrutar junto a tus hijos:

  • Trollhunters
  • Viva el Rey Julien
  • Beat Bugs
  • Skylanders Academy
  • Vera y el Reino Arcoiris
  • Fabuloso Vocabulario
  • Larva
  • Puffin Rock

Ahora contemos juntos: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 Feliz Año Nuevo!!!

 

Inglés para niños & Juniors este Verano

Las vacaciones de verano nunca mas serán aburridas si es que combinas aprendizaje con diversión y no hay mejor manera de aprender inglés que ésta verdad? Nosotros como padres conocemos la importancia de éste idioma no solo en el colegio, universidad o trabajo posteriormente, también sabemos la universalidad del mismo y las puertas que se nos abren en todo el mundo.

 

Que las clases sean 100% en inglés, es un punto referencial bastante alto, lo tengo entre mis requisitos, es una de las características que nos ofrece el programa de Euroidiomas para niños y juniors este verano, con clases divertidas incentivando siempre la práctica del idioma en todo momento.

 

Otra de las características que me a llevado a elegir este programa para mi hijo es la certificación internacional, la cual incluye los exámenes de inglés de la Universidad de Cambridge (una de las pruebas mas prestigiosas del mundo) la misma que está alienada al Marco Común Europeo de Referencias para las Lenguas (MCER) y a la currícula nacional del Ministerio de Educación.

No está demás recalcar que las clases se dictan en grupos reducidos lo que garantiza la personalización del inglés con cada alumno, un punto a tomar en cuenta para el aprendizaje, además de otros puntos como:

  • Inicio de clases 3 y 4 de enero
  • Programa dirigido a niños desde los 3 hasta los 13 años de edad.
  • Las clases de este verano 2018 se desarrollarán 2 veces por semana
  • Las fechas y horarios son los que se encuentren disponibles.

 

Y como sé que están deseosos de probar las clases de inglés, Euroidiomas tiene para todas mis seguidoras una beca de dos meses para el Programa de Verano “Inglés para Niños & Juniors”. Si quieres llevártela lo único que tienen que hacer es:

  • Dar me gusta a la página en Facebook de Euroidiomas y La Babylon Blog
  • Llenar el siguiente formulario: Clic aquí.
  • Etiquetar a 3 amigas en el post de Facebook y compartirlo públicamente.

El sorteo durará desde hoy hasta el 26 de diciembre del 2017.  El premio es válido para niños entre 3 y 13 años en cualquiera de los locales de la ciudad de Lima.

Mucha suerte!