Mamá Real El cuerpo después del parto

Cuando mi amiga y fotógrafa Natalie Rocfort me comentó acerca de este proyecto, acababa de tener a Mía, mi tercer hijo, última cesárea y salía de un post parto de terror en el que no me encontraba bien ni segura con mi cuerpo ni conmigo.

Esa etapa en la que algunas mamás intentan reencontrarse y reconectarse con las estrías, los kilos de más, flacidez por doquier; con ese cuerpo suyo que albergó vida y que amó durante 9 meses mientras crecía…cómo no amarlo ahora tan imperfecto y lejos de lo que antes fue?

Fue entonces que la escribí y le dije cuenta conmigo, estoy lista! No podía esperar mas el verme retratada por su lente y su arte tal y como verdaderamente soy o me encontraba en ese momento, muchas mujeres sienten temor de mirarse al espejo y amar ese cuerpo suyo que quedó, muchas otras quedan con ese cuerpo durante un tiempo mas. así que si no comienzan a amarlo tal cual el camino será un poco lento y la carga un poco mas pesada.

Hoy al verme retratada en cada una de esas instantáneas no consigo ver mi cuerpo, ni mis estrías, ni mi flacidez, ni mi vientre abultado; no consigo ver lo “anormal” de esas curvas protuberantes con las que quedé después de 3 embarazos; mis ojos solo consiguen ver mas allá; la sonrisa de Mía, la felicidad desbordaba de tenerla en mis brazos y en mi vida, esos ojos maravillosos que me aman y aceptan tal cual soy.

 

Creo que Natalie cumplió su propósito, que ahora que lo pienso, no era retratar el cuerpo en sí de una Mamá real después del parto, la belleza de ese cuerpo mostrándose tal cual es…retrató lo mas subliminal que puede quizás no verse con los ojos o a simple viste y que a lo mejor solo pocos logran percibir: La esencia.

La esencia del ser mujer y de dar vida, de amarse y aceptarse tal cual es; hoy te digo ámate en este momento o en el que te encuentres, no juzgues ni te juzgues, mucho menos permitas que otros lo hagan y ponte siempre en el zapato del que tienes en frente porque no sabes si en algún momento te toque estar en ellos.

Gracias mi querida Nats.

 

No tags

Sesión Navideña 2019

Por Posted on 1 m read

Noviembre es el mes perfecto para hacer tu sesión de fotos navideñas y eso! que nosotros ya nos las hicimos en octubre rsrsrsrs nunca es demasiado pronto pero quizás luego ya sea demasiado tarde 😉

Y nadie mejor que Natalie Rocfort para retratar estos momentos , apúrate y agenda tu sesión en este momento que el 2019 ya se nos va en un abrir y cerrar de ojos.

Aquí posamos con nuestra familia de 5 , este año será diferente, la pasaremos en casa, no viajaremos como antes, seremos nosotros y nuestro espíritu navideño que ya se apoderó del hogar estoy a nada de armar mi árbol! Hoy terminan de pintar toda la casa y luego a decorarla, siempre comentamos con mis hijos acerca de  quien tiene la ventana mas bonita de la cuadra y este año adivinan quién la tendrá???  🙂

Si quieren ganarse una sesión con Natalie participen del sorteo en IG y desde ya les deseamos una FELIZ NAVIDAD!!!

 

No tags

5 Planes para disfrutar vacaciones sin gastar mucho dinero

Por Posted on 2 m read

Ahora que nuestra familia pasó a convertirse oficialmente en “numerosa” los planes para salir y disfrutar de las vacaciones sin gastar mucho dinero se están convirtiendo en nuestros favoritos, además no siempre podemos hacer coincidir las vacas de los chicos con la de los padres, así que estas actividades para pasarla bien entre todos te pueden servir de mucho:

1. Salir al parque

Una pequeña excursión a tu parque favorito o inclusive a uno nuevo te recargará de energía, para nosotros se a convertido en nuestro momento favorito salir en ésta época de casa que hace frío si quiera un rato, ellos en sus Micro scooters, la gorda en su coche y nosotros caminando; inclusive hasta un mini picnic puede cambiar por completo la habitual salida.

2. Refuerza tus relaciones

Nada como aprovechar estos días de descanso para pasar mas tiempo de calidad junto a tus hijos, tu pareja, incluso contigo mismo; dedíquense un momento para conversar, mimarse unos a otros, un rato de spa casero sería ideal para afianzar los lazos con nuestros hijos. A nosotros nos encanta tomarnos mil fotos con el celular, esos pequeños momentos pueden significar mucho.

 

3. Manualidades

Aunque esta actividad no suele ser mi fuerte, un par de tijeras, pegamento y papel pueden hacer volar tu imaginación, muñecos de plastilina, origami o hasta una carrera de aviones de papel pueden resultar un gran pasatiempo.

4. Inventa nuevas recetas

A quien no le encanta comer? preparar nuevas recetas e incluso inventar otras con nuevos ingredientes puede resultar muy divertido, usa lo que tengas en casa, pon un tutorial de youtube y quizás tengas a un futuro chef junto a tí.

5. Cine en casa

Esta actividad es de mis favoritas, una buena peli (esa que ya salió de cartelera y no alcanzaron a verla) alguna recomendación en Netflix o las de renta en al apple TV que la estamos usando muy seguido son la mejor opción; agrégale un pote lleno de canchita y listo!.

No hay nada como pasarlo juntos sin importar el lugar ni el presupuesto 😉

Un beso,

No tags

Mi embarazo en los ojos de mi hijo

Alguna vez se han puesto a pensar en lo que sienten sus hijos al saber que tendrán un hermanito (a)?

Si bien es cierto desde que me convertí en mamá el mundo se volvió diferente frente a mis ojos, antes no lo percibía de esa manera tan particular y ahora verlo a través de los ojos de mi hijo me hizo cambiar la perspectiva de algunas cosas que giraban en mi entorno.

Pues ahora la escena es casi la misma; cuando mi primer hijo se convirtió en hermano mayor era demasiado pequeño como para darse cuenta o quizas expresar lo que estaba ocurriendo a su alrededor, simplemente lo asimiló y Vasco llegó a ser su compañero de juego, riñas y de vida durante 9 años.

Es por eso que al convertirse en hermano mayor por segunda vez, nos expresó sus pensamientos y sentimientos de la manera mas pura que un niño puede hacer; al principio fue incertidumbre, miedo y hasta llanto (lo entendí perfectamente) sentí lo mismo cuando él llegó a mi vida, sus sentimientos eran los míos; entonces después de enfundarnos en un abrazo los 3, mamá, papá y Ro coincidimos en que la llegada de un nuevo integrante a la familia traería muchas mas alegría al hogar, es verdad que también un poco de desorden y una rutina nueva para todos, pero lo importante era que estábamos juntos en todo esto.

Hoy mas que nunca lejos de las dudas de la primera vez que se lo dijimos, pasó a convertirse en el ser más protector y pendiente del nuevo bebé y de la mamá que ahora lleva un bebé dentro suyo, tal como sucedió con él.

Y quién no se vió alguna vez reflejada en los ojos de sus hijos? Basta observar esa mirada  que se ilumina cada vez que me vee (entiendo que este enamoramiento dejará de pertenecerme alguna vez) me recuerda que el verdadero y mas puro amor no está tan lejos de lo que algunas veces no conseguimos percibir, todos sabemos que el verdadero amor está en uno mismo; pero por si alguna vez se te olvida, detente un rato y obsérvate reflejada en los ojos de tus hijos 💕

 

No tags

Prueba el SNUBA y vive una aventura bajo el mar

Por Posted on 2 m read

Si eres un amante del mar como nosotros, estoy segura que nadar dentro del oceáno y disfrutar lo que la vida marina nos ofrece puede ser uno de tus propósitos.

Quizás la palabra sea nueva para tí, incluso lo fue para nosotros cuando nos lo propusieron; pero practicar el Snuba es súper fácil, solo necesitas saber nadar, mucha concentración (en la forma de respirar) y ganas de sumergirte en lo mas profundo del mar.

Snuba es una mezcla de Snorkel y buceo (es el punto intermedio) con el snrokel solo puedes apreciar la vida marina desde la superficie, mientras para bucear necesitas cargar con tu tanque de oxigeno además de la certificación como tal ya que el entrenamiento previo es necesario; por lo que si quieres sacar mucho mas partido de tu experiencia en el mar con el Snuba lo conseguirás.

Descenderás hasta los 6 metros bajo el agua y al estar conectado a un tubo que te proporciona el oxígeno desde la superficie te sentirás mas seguro al momento de descender y nadarás libremente junto a un guía especializado.

Ahora te voy a contar mi experiencia y un poquito la de mi esposo jaaa, no caímos en conciencia que nos sumergiríamos hasta el momento que ya estuvimos dentro del agua; sólo teníamos las ganas y el ímpetu de hacerlo por lo que dijimos sin pensarlo ya! una vez en el agua mientras practicabamos las pruebas de respiración (solo debes concetrarte en ello) y cuando descendía vi a mi esposo subir un par de veces a la superficie y me asusté; luego me contó que sintió un poco de pánico pero una vez controlado eso disfrutamos sumergirnos juntos.

Si quise subir a la superficie algunas veces? Pues sí, sentir la presión del mar y saber que estás allí en lo mas profundo es sensacional y único! aunque también puede llegar a ser abrumador; solo había que volver a concentrarse en la respiración y algo que me ayudó mucho es decirme que por aquí debe andar Nemo y tengo que encontrarlo! jaaa

Nosotros hicimos Snuba en el arrecife del Xcaret Park en Cancún, una aventura bajo el mar que se las recomiendo y para las fotos espectaculares tomamos el paquete que nos ofrece el parque 🙂 se los recomiendo.

Un beso,

 

 

Viaja al Colca con niños

El Valle del Colca es uno de los destinos turísticos que no debes dejar de visitar cuando estés en Arequipa, como cuando piensas en Cusco= Machupicchu, así igualito.

En cuanto a los chicos que te diré, se adaptan muchisimo mejor que los adultos, en cusco la única que la pasó mal fui yo y en Arequipa estuve con leves dolores de cabeza y la única zona en la que todos nos sentimos mal fue en la de los volcanes que es camino al cañón y es el pico mas alto de la ruta, luego ya vas bajando y todo vuelve a la normalidad.

Zona de los volcanes el punto mas alto del camino al cañón

En nuestro caso ya teniamos hospedaje en Arequipa, pero puedes encontrar varios hoteles en el valle por si quieres quedarte a pasar la noche, aunque  si es que vas por primera vez a una ciudad de altura quizás sea recomendable tomar tus precauciones antes, unos días de descanso antes para aclimatarte o tu pastillita sorochín puede ser suficiente; también si eres de los que sufren presión alta hablar antes con tu médico.

No dejes de bajarte y caminar por el pueblito de Chivay, es pequeñito pero tiene su encanto y su historia.

No tomamos ningún tour, preguntamos varios en el centro de la ciudad, inclusive los que salían del hotel y decidimos ir por nuestra cuenta, podrías alquilar un auto o camioneta de ser el caso y enrumbarte a la aventura, para nosotros fue la mejor opción, ir a nuestro ritmo con niños y considerando la altura en este caso; además cuando llegamos al valle estuvimos como una hora esperando a que el señor cóndor se dignase a volar y nada, veíamos como los buses con turistas iban y venían sin llegar a verlo, después de quedarnos por mas de dos horas decidimos volver y en el trayecto de vuelto lejos del mirador principal por fin pudimos verlo y fue realmente impresionante; acto seguido nos detuvimos en los baños termales y decidimos regresar.

Ahora si aquí te dejo las paradas obligadas en la ciudad de Arequipa que debes hacer antes de emprender tu aventura en el Colca:

MONASTERIO DE SANTA CATALINA

Nuestra visita y fotos aquí —> goo.gl/9P6zg

CATEDRAL DE AREQUIPA

AGUAS TERMALES

  •  

CAÑON DEL COLCA

Me cuentan cuando van 🙂

Visita el Monasterio de Santa Catalina en Arequipa

De hecho Arequipa es tan bonita que tiene muchísimos lugares por conocer, pero el Monasterio de Santa Catalina fue uno de nuestros sitios favoritos top en nuestra estadía.

En realidad aunque el precio de entrada resulte un poco elevado si es que vas en familión como nosotros (algo de S/. 40 por persona) el lugar lo merece (al final del post te dejo todos los precios incluyendo los días en que puedes entrar a S/. 10) todo limpio, impecable, es un pueblito en realidad, una mini ciudad dentro de Arequipa y como es un atractivo turístico religioso de la ciudad realmente vale la pena; cuando salgas del recorrido me darás la razón y las tomas que sacarás de ahí pues espectaculares!!!

Entrada General S/. 40

Universitarios peruandos S/. 12

Mayores de 60 años y universitarios extranjeros S/ 20

Estudiantes escolares S/. 6

Días promocionales S/. 10 (Los días 10 y último domingo del mes)

Mis Primeros 5K: Cómo lo conseguí!

Por Posted on 3 m read

No puedo creer que hace un tiempo haya debutado oficialmente en mis primeros 5K, la primera carrera oficial con la que decidí comenzar este mundo del running que ya venía persiguiendome hace mucho y que hoy después de unos meses de entrenamiento esté a una semana de mis primeros 10K.

 

Nada de esto hubiera sido posible sin la ayuda del #PeruTeam un grupo de amigos y conocidos que en el camino se fueron convirtiendo en un grandioso equipo y de mi querida #PeruCoach Carlita Medina mas conocida como la “Perucha”; aún recuerdo aquella mañana en la que todavía no me encontraba comprometida conmigo misma y envuelta en un espiral personal por la pérdida de mi hermana del cual no conseguía levantarme, en donde me dijo: Ve y disfrútalo Vane! Eso fue el comienzo e hizo mucho en mí y que además todo fuera mas fácil.

 

Debo decir que el acompañamiento, entrenamiento y seguir las rutinas establecidas son súper importantes, algo que semana a semana nos impulsaba a superarnos a nosotras mismas, al fin y al cabo ese es el fin creo, poder decir: Lo hice, Si se Puede! y todas esas frases que escuchamos en boca de los demás y ahora salen de la tuya propia.

 

Y como al comienzo sufrí un poco (porque era de las que decía que no nací para correr) te voy a compartir algunos consejos que me funcionaron al momento de iniciar este camino run-tástico:

1.- Corre acompañado: Al menos al principio, correr en grupo o con un partner es super motivador y te reta a superar esos primeros km que te cuestan ahora (como dice mi PeruCoach háganme caso!)  Ahora me resulta increíble saber que puedo salir sola por ahí a sumar mis Km, toda una hazaña.

2.- Escucha música: Está demostrado que la música puede ser beneficiosa para tu rendimiento, tu mente se concentra en la canción y cuando te das cuenta ya avanzaste lo suficiente, es una manera de desconectarte también; para eso prepara tu PlayList con tu música favorita y listo!.

3.- Usa unas buenas zapatillas: Esto implica que sean especialmente para correr, no las de tu día a día, ni las que tenías guardadas y ya estan gastadas, tus pisadas te lo agradeceran, tu ritmo mejorará y te sentirá como en la luna (creo que así me siento yo cuando corro con unas nuevas y buenas 🙂

4.- Y por último y la mas importante corre por tí: O por lo que te motive, la decisión es sólo tuya , sea cual fuese tu motivo,  quemar calorías, reducir medidas, fortalecer piernas, mejorar tu rendimiento, creo que el día que realmente sientas que lo haces por que quieres todo dejará de sentirse como una obligación.

 

Y ahora sí, siento que mis primeros 5K fueron el comienzo de algo intenso que me llevan ahora a mis 10K y se también que quiero abrazarlos y seguir preparandome, retandome y disfrutarlo, como debe ser.

Y tú? te animas a dar ya ese primer paso?

Un beso,

Olvídate de las canas y raíces en 3 segundos con Magic Retouch

Por Posted on 1 m read

Por fin llegó a mis manos (mejor dicho a mi cabello) el nuevo Magic Retouch de L’oréal, el primer spray retocador de canas y raíces que te deja lista en tan solo 3 segundos!! Perfecto para mamás multitasking como yo ( y estoy segura como mucha de ustedes) cuando andamos en esos días haciendo mil cosas  y no nos da el tiempo para ir a la peluqueria.

Aquí está la solución!

Cómo usarlo?

Pues muy simple, primero elige el tono que se aproxime a tu cabello, yo elegí el castaño oscuro para retocar mis raíces que siguen siendo mías pero ya llevan canitas aunque mi cabello parezca un poco rubio eso es producto de mis iluminaciones que van mas abajo:)

Una vez que elegiste el tono de las raíces que quieres retocar solo te tardará 3 segundos.

 

Aproxima el producto al cabello seco y rocíalo aproximadamente a 10 cm., te sorprenderá lo rápido que seca, recuerda que es un producto que te sacará de apuros y el resultado durará hasta tu próximo lavado con shampoo.

Y listo! #MagiaEn3Segundos, el frasco durará 25 aplicaciones por lo que podrás transportarlo fácilmente en tu cartera y no se te olvide aplicarlo siempre tanto en la raiz, sien y contorno 😉

 

Te invito a probarlo! Ya me cuentas.

Un beso!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Eligiendo el calzado escolar adecuado

Por Posted on 3 m read

Sabes cómo hacerlo? La mayoría de nuestros hijos ya usan zapatillas casi los 7 días de la semana, entre el colegio, el deporte, las salidas, etc. nuestros tiempos ya casi ni son como los de antes en los que se solía llevar zapato como calzado escolar, nuestros chicos siempre están en constante movimiento corriendo de un lado hacia otro por lo que debemos tener la certeza de que el calzado que estamos escogiendo para ellos y que lo acompañará por el resto del año escolar es el adecuado.

 

Y no es porque lo diga yo, Daniel Dulanto, Licenciado en Fisioterapia y Jefe del Área de Terapia y Rehabilitación de la Clínica Ricardo Palma, compartió con nosotros algunas lecciones en un divertido Taller organizado por nuestros amigos de Reebok quienes lanzaron su campaña Back to School, cuyo único objetivo es que nuestros hijos puedan pasar un año escolar con total comodidad, y mas que nada seguros.

Daniel Dulanto, nos comenta que los pies de nuestros pequeños terminan de formarse alrededor de los seis años, por lo que si cometemos el error de ponerles calzado poco adecuado, en el futuro estos niños tendrán problemas de rotura de tendones, lesiones en los ligamentos, lesiones óseas, y los famosos esguinces de tobillo que, si no se curan bien, puede dar lugar a esguinces crónicos (ojo con esto)

 

Ahora si, aquí tienen unos cuantos puntos importantes a considerar en el momento de elegir el calzado escolar:

  1. Elegir un calzado con buena aireación, plantas gruesas y antideslizantes, y de peso ligero que le permita al niño moverse con libertad.
  2. Comprar la talla adecuada, ni muy grande ni muy pequeño. Muchas veces intentamos comprar hasta dos tallas más grandes, pensando en que los chicos crecen rápido y hasta los hacemos usar doble media. Para saber la medida exacta, tu dedo índice debe entrar fácilmente detrás de su talón e igualmente a los costados. No más. De esa manera se evita una mala marcha y con ello problemas posturales que pudieran afectar la cadera y la columna vertebral.
  3. Los calzados con pega-pega son recomendables para niños hasta los 5 o 6 años de edad, que aún no saben atarse los pasadores, después de esa edad, lo recomendable es usar con pasador, para que pueda ajustar bien al pie y darle estabilidad.
  4. Se recomienda cambiar el calzado escolar por lo menos dos veces al año, pues la suela y el interior de desgastan y causan malformación.
  5. Nunca los zapatos pueden ser heredados de hermanito mayor a hermanito menos, incluso si son gemelos o mellizos, porque las pisadas son diferentes, el peso del niño es diferente, la forma del pie es diferente. Es el error más común y el de mayor consecuencia.
  6. Si un niño tiene pie plano, puede usar las zapatillas escolares normales, siempre y cuando acuda primero a un traumatólogo para que sugiera que tipo de plantilla ortopédica puede usar. Incluso esta plantilla debe ser cambiada al año.
  7. Cuando intentes comprar calzado para tu hijo sin tenerlo al lado, lleva una plantilla que dibujaste pidiéndolo a tu pequeño que se pare derechito y asiente todo su pie antes de dibujar la plantilla sobre un cartón. Y es muy importante que este con medias puestas, no lo hagas con el pie descalzo. A la hora de comprar, esa plantilla debe entrar muy fácil al calzado e incluso quedando algunos milímetros en toda su forma, pensando en que ese pie necesita comodidad.
  8. Se recomienda que en los niños de 1-2 años debe hacerse como mínimo cada dos meses, en niños de 3-4 años cada cuatro meses y para niños entre los 4 y 6 años basta medirles dos veces al año.

Dicho todo esto me doy cuenta que venía haciendo algunas cosas de la forma equivocada y estoy segura que ahora tanto tú como yo pensaremos mucho mejor antes de elegir ese calzado escolar este año.

Ya me cuentan como les fue 🙂 #BacktoSchool #ReebokKids